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14岁长了腋毛还能长高吗

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14岁长了腋毛还能长高吗

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于臻副主任医师山东大学齐鲁医院

14岁长腋毛后仍可能继续长高，身高增长主要与骨骺闭合情况、遗传因素、营养状况、激素水平有关。
1、骨骺闭合
身高增长依赖骨骺软骨细胞分裂，腋毛出现仅提示青春期进展，若骨骺未完全闭合仍存在长高空间，需拍摄骨龄片评估。
2、遗传因素
父母身高遗传度较高，可通过计算靶身高预测最终身高，公式为（父身高+母身高）÷2±6.5厘米。
3、营养状况
每日摄入足量蛋白质、钙、维生素D有助于骨骼生长，建议保证奶类、鱼类、深色蔬菜等食物的摄入。
4、激素水平
生长激素在深度睡眠时分泌最活跃，确保每天8小时睡眠，避免熬夜影响激素分泌节律。
建议定期监测身高增长速度，每年增长不足5厘米或骨龄明显超前时需就诊内分泌科评估。

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