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牛奶补钙的效果好吗

女，59岁

病情描述:

牛奶补钙的效果好吗

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朱明炜主任医师北京医院

牛奶补钙效果较好，牛奶富含钙质且吸收率高，有助于预防骨质疏松。补钙效果主要与钙含量、吸收率、个体差异、饮食搭配等因素有关。
1、钙含量高
每100毫升牛奶约含100-120毫克钙，是膳食钙的优质来源。建议选择全脂牛奶，钙吸收效果更佳。
2、吸收率高
牛奶中的钙以酪蛋白钙形式存在，人体吸收率可达30%左右。乳糖和维生素D能促进钙质吸收。
3、个体差异
乳糖不耐受人群可选择低乳糖牛奶或酸奶。老年人、孕妇等特殊人群需增加钙摄入量。
4、饮食搭配
避免与富含草酸的菠菜同食影响吸收。建议搭配维生素D食物或晒太阳促进钙利用。
除牛奶外，豆腐、芝麻、西蓝花等食物也含丰富钙质，建议多样化补钙并保持适度运动。

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贫血怎么治

在内科疾病里，其实贫血是十分常见的，但是很多患者都是由于没有重视贫血，导致错过治疗贫血的最佳时机，引起病情的不断蔓延，造成一些严重的后果。贫血如果想要治疗首先就要探查病因同时对症治疗，其次就是根据药物适应症进行药物治疗。另外还可以选择输血和骨髓移植。

血常规能检查贫血吗

出现贫血的情况，是可以通过血常规的方法来进行检查的。通过血常规的检查会得出化验单，若患者的血红蛋白值域低于110g/L，则表示出现了贫血的情况，需要及时进行治疗。最好是采用对因治疗以及对症治疗这两种方式。

什么原因造成缺铁贫血

缺铁性贫血是一种非常常见的疾病，患有这种疾病的会导致患者身体出现一些症状，如头晕、食欲不振、寒战等症状。而引起这种疾病的原因有很多，特别是含铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多等原因，对于这种疾病要及时检查治疗。

患了贫血可以喝咖啡吗

咖啡是一种非常不错的饮品，受到了很多人喜欢，特别是经常熬夜的人群喜欢喝咖啡提神，出现贫血以后不可以喝咖啡，会抑制铁元素吸收，加重焦虑症状，还会让高血压情况更加严重，还会诱发骨质疏松，所以是需要避免的。

贫血的鉴别诊断是什么

贫血的鉴别是指我们机体的含有的红细胞平均体积或血细胞的容量低于正常范围值，就是属于贫血。而贫血又分为好多种，造成贫血的原因也有很多，首先常见的就有营养不良性贫血，它包括缺铁性贫血和巨幼细胞不良性贫血。

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