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有脖子落枕怎么治疗

男，33岁

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有脖子落枕怎么治疗

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高胜山副主任医师马鞍山市人民医院

落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
1、热敷
使用热毛巾或暖水袋热敷颈部15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日可重复进行2-3次，注意温度避免烫伤。
2、颈部拉伸
缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，动作幅度以不引起疼痛为限。每次拉伸保持10秒，重复5-8次。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。药物需在医生指导下使用。
4、物理治疗
通过超短波、红外线或超声波等物理疗法改善局部血液循环，减轻炎症反应。需由专业康复医师操作完成。
睡眠时选择高度适宜的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势，注意颈部保暖有助于预防落枕复发。

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