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孩子抵抗力太差需要什么补充

病情描述:

孩子抵抗力太差需要什么补充

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

孩子抵抗力差通常需补充维生素C、维生素D、锌元素和优质蛋白，主要与饮食不均、日照不足、吸收障碍及反复感染等因素有关。
1、饮食不均
挑食导致营养摄入不全，家长需调整膳食结构，增加蔬菜水果和肉类比例。
2、日照不足
户外活动少影响维生素D合成，建议家长带孩子每日适度晒太阳促进吸收。
3、吸收障碍
胃肠功能弱导致营养流失，可能由慢性腹泻、乳糖不耐受引起，表现为腹胀、消瘦。
4、反复感染
病原体频繁侵袭消耗免疫物质，可能由免疫力低下、屏障受损引起，表现为发热、咳嗽。
家长应保证孩子均衡饮食，鼓励适量运动，注意个人卫生，并在医生指导下合理补充营养素。

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贫血的人吃什么补血快

贫血的人在日常生活中可以适当的吃南瓜、桂圆、黑枣、胡萝卜和牛肉等食物，食用这些食物具有很好的补血效果，可以有效的缓解因贫血引起的各种不良症状表现。但是不要过多的食用桂圆，因为桂圆属于温热性食物，过多食用会引起上火或便秘。

贫血食补吃什么好

如果患有贫血，在日常的生活中可以多吃些花生，吃花生时不要去掉外层的红衣，以免影响补血的功效。再就是可以适量的吃些龙眼肉或者是黑豆，这些食物的补血功能也是很强大。除此以外，贫血患者也可以吃各种动物血以及胡萝卜来补血。

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