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产后胳膊肌肉酸痛怎么办

女，27岁

病情描述:

产后胳膊肌肉酸痛怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

产后胳膊肌肉酸痛可通过热敷按摩、调整抱姿、适度活动、药物治疗等方式缓解。产后胳膊肌肉酸痛通常由肌肉劳损、姿势不当、缺钙、乳腺炎等原因引起。
1、热敷按摩：
用热毛巾敷在酸痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环，缓解肌肉紧张。每天重复进行几次，每次持续10-15分钟。
2、调整抱姿：
哺乳或抱孩子时注意保持正确姿势，避免长时间单侧用力，可使用哺乳枕减轻手臂负担。
3、适度活动：
进行简单的伸展运动，如手臂绕环、上举等动作，帮助放松肌肉，但要避免过度用力。
4、药物治疗：
如疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物，乳腺炎需及时就医进行抗感染治疗。
注意休息避免劳累，保证充足睡眠，适当补充含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等，症状持续不缓解建议及时就医。

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