上呼吸道感染患者平时需注意休息、保持空气流通、加强营养摄入、避免交叉感染等措施,有助于缓解症状并促进康复。
保证每日睡眠时间,避免过度劳累,减少体力活动以降低机体耗氧量,有助于免疫系统集中对抗感染。
定期开窗换气,维持室内湿度在合理范围,可使用加湿器预防呼吸道黏膜干燥,减少咳嗽等不适症状。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白如鱼肉、易消化的粥类及温热水,避免辛辣刺激食物加重咽部不适。
佩戴口罩减少飞沫传播,勤洗手消毒,避免与免疫力低下人群密切接触,防止引发支气管炎等继发感染。
症状持续超过3天或出现高热、脓痰等表现时应及时就医,遵医嘱使用对症药物,康复期可适当进行温和的呼吸训练。