血压138/88毫米汞柱属于正常高值血压,尚未达到高血压诊断标准。血压水平主要与血管弹性、钠盐摄入、精神压力、遗传因素有关。
年龄增长会导致动脉硬化,建议通过有氧运动改善血管功能,如快走或游泳,每周锻炼3-5次。
每日食盐量超过6克可能引起水钠潴留,需减少腌制食品摄入,多选择新鲜蔬菜水果补充钾离子。
长期紧张焦虑会激活交感神经,可尝试正念冥想调节自主神经功能,保持每日7-8小时睡眠。
有高血压家族史者需定期监测,若伴随头痛眩晕症状应及时就医,医生可能开具氨氯地平或缬沙坦等药物。
建议每日早晚定时测量血压并记录,限制酒精摄入,保持体重指数在24以下,发现血压持续超过140/90毫米汞柱时需心内科就诊。