权威问答
若出现视力下降或视疲劳等情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯片、维生素A软胶囊、越橘提取物胶囊、DHA藻油软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。
胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜健康。
菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。
三文鱼等深海鱼富含DHA，是视网膜神经细胞的重要组成成分。
补充视网膜黄斑区核心色素，改善视觉敏锐度。
预防夜盲症，维持角膜上皮细胞完整性。
增强微循环，缓解长时间用眼导致的酸胀感。
促进视神经发育，改善干眼症状。
日常需控制电子屏幕使用时间，每用眼40分钟应远眺5分钟，定期进行视力检查。
2026-01-01
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