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脚扭伤了的治疗

女，23岁

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脚扭伤了的治疗

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

脚扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、韧带病变等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎固定踝关节，避免负重行走。可使用拐杖辅助活动，严重者需石膏固定3周左右。
2、冷敷热敷
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。冷热交替时需用毛巾隔开皮肤。
3、药物治疗
可能与韧带撕裂、关节囊损伤等因素有关，通常表现为局部肿胀、皮下淤血等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、康复训练
恢复期需进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。严重韧带损伤可能需关节镜手术修复。
恢复期间建议抬高患肢，穿戴护踝保护，避免剧烈运动。可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。

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