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怎样防止宝宝踢被子

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怎样防止宝宝踢被子

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

防止宝宝踢被子可通过调整睡眠环境、使用睡袋、选择合适被褥、建立睡前仪式等方法实现。
1、调整环境
保持室温20-24℃，湿度50%-60%，避免过热诱发踢被。夏季可穿短袖连体衣，冬季选用透气棉质内衣。
2、使用睡袋
选择无袖分腿式睡袋，肩部按扣设计方便穿脱，腿部活动不受限，能有效固定保暖层防止蹬脱。
3、选择被褥
采用透气性好的纯棉材质，重量不超过1公斤，尺寸略大于婴儿床，四周可压入床垫下固定。
4、建立仪式
睡前1小时避免剧烈活动，进行抚触按摩或轻柔音乐引导，稳定神经兴奋性减少睡眠中肢体活动。
家长需定期检查宝宝颈背部温度，微温无汗为佳，避免过度包裹导致体温调节失衡。

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