权威问答
睡醒肩膀酸痛可能由睡姿不当、枕头高度不适、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过调整睡眠习惯、物理治疗、药物缓解等方式改善。
长时间侧卧或手臂受压导致局部血液循环受阻，表现为晨起单侧肩膀僵硬。建议选择仰卧或交替侧卧姿势，避免手臂长时间受压。
过高或过低的枕头会使颈椎处于非生理曲度，牵拉肩部肌肉引发酸痛。应选择高度约8-15厘米、贴合颈部的枕头，枕芯材质以乳胶或记忆棉为佳。
可能与肩关节退行性变、慢性劳损等因素有关，通常伴随活动受限和夜间疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解。
多与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴颈部僵硬和上肢麻木。需通过颈椎牵引、红外线理疗配合甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等治疗。
日常可进行肩关节环绕运动，避免空调直吹肩部，若持续疼痛超过两周或出现手臂麻木需及时就诊。
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