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如何避免耳石症复发

男，52岁

病情描述:

如何避免耳石症复发

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

避免耳石症复发可通过体位训练、改善生活习惯、控制基础疾病、定期随访等方式实现。耳石症复发通常与头部快速转动、缺钙、内耳供血不足、复位不彻底等因素相关。
1、体位训练：
坚持Brandt-Daroff等复位训练，每日重复进行可帮助耳石颗粒稳定。避免突然低头或仰头动作，睡眠时垫高枕头。
2、生活习惯：
戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免熬夜和过度疲劳。建议保持规律作息，运动时避免剧烈旋转头部。
3、疾病控制：
及时治疗高血压、糖尿病等基础病，可能与内耳微循环障碍有关。骨质疏松患者需补钙，维生素D缺乏者需遵医嘱补充。
4、定期随访：
复位治疗后1个月内复查眼震电图，复发时及时耳鼻喉科就诊。眩晕发作期间避免驾驶和高空作业。
日常可适量食用牛奶、芝麻、三文鱼等富含钙和维生素D的食物，避免快速转头动作，游泳时注意保持头部平稳。

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