权威问答
女性腰酸背痛可能由生理期不适、久坐劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、调整姿势、补钙治疗、康复训练等方式缓解。
激素变化导致盆腔充血，可能放射至腰部。建议热敷下腹部，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片等药物缓解疼痛。
长期保持不良坐姿导致腰肌劳损。每小时起身活动5分钟，加强核心肌群锻炼，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊。
绝经后雌激素下降加速骨量流失，表现为夜间隐痛。需检测骨密度，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇胶丸，配合抗阻力训练。
椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛。急性期需卧床休息，通过甲钴胺片、乙哌立松片、普瑞巴林胶囊营养神经，严重者需椎间孔镜手术干预。
日常注意保持正确体态，避免单侧负重，每周进行游泳或瑜伽等低冲击运动，持续疼痛超过两周建议骨科就诊。
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