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吃什么能补血增强体质

男，38岁

病情描述:

吃什么能补血增强体质

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朱明炜主任医师北京医院

若出现贫血或体质虚弱的情况，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁、当归补血口服液、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 猪肝
猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血。
2. 红枣
红枣含铁和维生素C，能促进铁吸收，适合气血不足者食用。
3. 菠菜
菠菜含有叶酸和铁元素，烹饪时建议焯水去除草酸。
4. 牛肉
牛肉是优质蛋白和血红素铁来源，可帮助增强肌肉力量。
二、药物
1. 硫酸亚铁片
用于治疗缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激等副作用。
2. 琥珀酸亚铁
有机铁剂，胃肠道反应较轻，需配合维生素C服用。
3. 当归补血口服液
中成药制剂，适用于气血两虚型贫血患者。
4. 复方阿胶浆
含阿胶、熟地黄等成分，具有补血滋阴功效。
日常可搭配富含维生素C的水果促进铁吸收，避免浓茶影响铁质吸收，严重贫血需及时血液科就诊。

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