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按摩减肥是真的吗

女，60岁

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按摩减肥是真的吗

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朱明炜主任医师北京医院

按摩减肥的效果有限，不能作为主要减肥手段。减肥需要通过科学饮食、合理运动等方式实现。
1、效果有限：
按摩可以促进局部血液循环，帮助放松肌肉，但对脂肪分解作用不大。
2、辅助作用：
按摩可能帮助缓解运动后的肌肉酸痛，间接促进运动减肥的效果。
3、短期效果：
按摩后可能出现暂时性水肿消退，造成体重减轻的假象，但并非真正减脂。
4、注意事项：
过度按摩可能导致皮肤损伤或肌肉劳损，建议在专业人员指导下进行。
建议将按摩作为减肥的辅助手段，配合健康饮食和规律运动才能达到理想效果。

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