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1周岁宝宝吃紫薯功效和作用

女，57岁

病情描述:

1周岁宝宝吃紫薯功效和作用

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朱明炜主任医师北京医院

1周岁宝宝适量吃紫薯有助于补充膳食纤维、促进消化、增强免疫力、保护视力。紫薯富含花青素、维生素A、维生素C及多种矿物质，建议家长将紫薯蒸熟捣泥后少量添加，观察宝宝是否过敏。
1、膳食纤维：
紫薯含丰富膳食纤维，可促进宝宝胃肠蠕动，预防便秘。家长需注意初次添加时控制分量，避免过量导致腹胀。
2、促进消化：
紫薯中的淀粉酶易被婴幼儿消化吸收，适合作为辅食。建议家长与其他食材混合喂养，减少单一摄入。
3、增强免疫：
紫薯含维生素C和硒元素，有助于提升宝宝抵抗力。家长可每周安排2-3次紫薯辅食，避免高温烹煮破坏营养。
4、保护视力：
紫薯富含β-胡萝卜素和花青素，对婴幼儿视觉发育有益。家长需选择新鲜紫薯，表皮无霉斑者为佳。
初次添加紫薯后家长应观察宝宝有无皮疹或腹泻，出现异常需暂停食用并咨询儿科医生。1岁宝宝每日紫薯摄入量不宜超过50克。

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