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为什么生理期过后最容易掉秤

男，26岁

病情描述:

为什么生理期过后最容易掉秤

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毕叶副主任医师山东省立医院

生理期过后体重下降主要与水分代谢变化、激素水平波动、食欲恢复及新陈代谢率回升等因素有关。
一、水分代谢变化
生理期前孕激素水平升高可能导致水钠潴留，周期结束后激素回落促使多余水分排出。建议保持低盐饮食并适量补充钾元素。
二、激素水平波动
雌激素和孕激素的周期性变化影响脂肪代谢，经后雌激素优势期可能加速脂质分解。可通过有氧运动强化效果。
三、食欲恢复
经期前列腺素作用减弱使胃肠功能恢复正常，消化吸收效率提升。注意选择高纤维、低热量的食物组合。
四、新陈代谢回升
基础代谢随经期不适症状缓解而恢复，体温调节消耗增加。建议结合阻抗训练维持肌肉量。
此阶段可把握代谢窗口期，通过均衡营养与规律运动巩固效果，但需避免极端节食导致内分泌紊乱。

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