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11个月宝宝睡眠时间是多久

女，32岁

病情描述:

11个月宝宝睡眠时间是多久

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

11个月宝宝每天睡眠时间通常为12-15小时，包括夜间睡眠和白天小睡，实际时间受到个体差异、活动量、喂养情况、环境因素等多种因素的影响。
1、夜间睡眠：
多数11个月宝宝夜间连续睡眠时间可达10-12小时，部分宝宝可能因夜醒或哺乳中断睡眠。
2、白天小睡：
白天通常需要2次小睡，每次1-2小时，总时长约2-4小时，随着月龄增长小睡次数可能减少。
3、个体差异：
不同宝宝对睡眠需求存在差异，部分高需求宝宝可能需要更多睡眠时间，家长无须过度比较。
4、睡眠信号：
揉眼睛、打哈欠、烦躁等是宝宝困倦的常见表现，家长应及时安排睡眠避免过度疲劳。
建议家长记录宝宝睡眠规律，保持固定作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，若持续出现睡眠异常可咨询儿科医生。

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