腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌筋膜炎症等原因引起。
使用热水袋或红外线灯局部热敷,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。急性期后可配合低频脉冲电刺激等物理治疗。
遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌痉挛,双氯芬酸钠缓释片减轻炎症,复方氯唑沙宗片改善疼痛症状。
进行腰背肌等长收缩训练,逐步增加小燕飞、五点支撑等核心稳定性练习,须在康复师指导下循序渐进。
保守治疗无效且存在腰椎结构异常时,可能需行椎间孔镜减压术或腰椎融合术,术后需严格遵循康复计划。
日常应避免久坐弯腰,睡眠选择硬板床,肥胖者需控制体重,急性期疼痛剧烈建议卧床制动1-3天。