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如何应对颈椎疼痛

女，49岁

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如何应对颈椎疼痛

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎疼痛可通过热敷按摩、姿势矫正、药物治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。
1、热敷按摩：
使用热毛巾或热水袋热敷颈部，配合轻柔按摩可缓解肌肉痉挛。适用于长期低头等姿势性劳损导致的疼痛。
2、姿势矫正：
调整工作台高度，保持视线平视屏幕，避免长时间低头。使用颈椎枕维持生理曲度，每小时活动颈部。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药如甲钴胺辅助神经修复。
4、手术治疗：
对于严重颈椎间盘突出压迫神经或颈椎不稳患者，可考虑椎间盘切除融合术或人工椎间盘置换术等手术方式。
日常避免颈部受凉，睡眠时选择合适高度的枕头，游泳和颈椎操有助于增强颈部肌肉力量。若疼痛持续加重或伴随上肢麻木需及时就医。

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