抬东西用力过度腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉拉伤、韧带扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等原因引起。
一、卧床休息
急性期卧硬板床休息,减轻腰椎压力,避免弯腰提重物。
二、物理治疗
疼痛缓解后进行热敷、超短波等理疗,配合核心肌群训练增强腰椎稳定性。
三、药物治疗
肌肉拉伤可使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏。腰椎间盘突出症需用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊。
四、手术治疗
腰椎滑脱伴神经压迫需行椎板切除减压术或腰椎融合内固定术,术后配合康复训练。
恢复期注意保持正确姿势,加强腰背肌锻炼,搬运重物时使用腿部发力技巧。