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来月经可以吃柚子么

女，55岁

病情描述:

来月经可以吃柚子么

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冷启刚主任医师山东省立医院

来月经期间可以适量吃柚子，柚子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但体质偏寒或胃肠敏感者需谨慎。
1、补充营养
柚子含维生素C和钾元素，能帮助缓解经期疲劳，促进铁吸收，改善贫血症状。
2、缓解便秘
柚子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防经期激素变化导致的便秘问题。
3、调节情绪
柚子清香成分有助于舒缓紧张情绪，其天然糖分可缓解经期对甜食的渴望。
4、注意事项
体质虚寒者避免空腹食用，胃肠功能较弱者建议少量分次食用，避免加重腹痛。
经期饮食建议保持温热均衡，避免过量生冷食物，可搭配红枣、桂圆等温补食材调和食用。

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