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喝蜂蜜水的好处和最佳时间

男，57岁

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喝蜂蜜水的好处和最佳时间

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朱明炜主任医师北京医院

喝蜂蜜水有助于润肠通便、缓解咳嗽、补充能量及促进睡眠，最佳饮用时间为早晨空腹、餐前半小时、午后疲劳时及睡前1小时。
1、润肠通便
蜂蜜中的果糖和有机酸能刺激肠道蠕动，适合便秘人群，但糖尿病患者慎用。
2、缓解咳嗽
蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，减轻刺激，对上呼吸道感染引起的干咳有一定缓解作用。
3、补充能量
蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速吸收，运动后或低血糖时可作为临时能量补充来源。
4、促进睡眠
蜂蜜能促进色氨酸进入大脑转化为血清素，睡前饮用温水冲泡的蜂蜜有助于改善睡眠质量。
建议选择纯天然蜂蜜，避免高温冲泡破坏活性成分，日常饮用不宜超过50克，胃肠敏感者应稀释后少量多次饮用。

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严重贫血吃什么好

当人的身体发作严重贫血这种疾病以后往往就需要及时的去医院接受治疗，同时在饮食方面也应该多加注意，最好吃一些对于身体有益的食物。这样也能够有效缓解自身的病情较为常见的能够起到补气血作用的食物，主要有发菜、菠菜、龙眼肉以及金针菜等。

贫血可以喝咖啡吗

很多贫血患者日常生活中没有注意做好饮食方面的调节，所以就出现了更加严重的情况，贫血是不能喝咖啡的，会让情况变得更加严重，而且还容易抑制铁元素吸收，加重焦虑症状以及加重高血压，引发骨质疏松，所以要特别注意。

严重贫血是怎么回事

严重贫血指的是人体内血红蛋白浓度的降低，低于正常值的下限。血红蛋白浓度低于60 g / L，但会高于30 g / L。主要是因为贫血所导致，另外也有患者是因为患有疾病所引起，所以要对症进行治疗，帮助恢复。

贫血的分度

贫血在临床上可分为轻度、中度以及重度贫血三个类型，其分度标准为血液中血红蛋白含量水平。其中低于90g/L时可以被诊断为轻度贫血，如果处于61g/L-90g/L之间为中度，若小于60g/L就可定义为重度，而新生宝宝等特殊人群标准会有所不同。

复方硫酸亚铁片的作用

复方硫酸亚铁片能补铁，促进身体当中的血红蛋白合成，改善缺铁性贫血的症状。也能够为身体补充叶酸，改善叶酸不足所导致的一些问题。除此之外，这种药物还可以改善消化不良的问题。

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