减肥期间可以食用茶橘吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥期间可以食用茶橘吗

病情描述:

减肥期间可以食用茶橘吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

减肥期间可以适量食用茶橘。茶橘热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，但需注意控制摄入量避免影响减重效果。
1、热量控制
茶橘每100克约含40千卡，属于低热量水果，适合替代高糖零食，但每日建议不超过200克。
2、膳食纤维
茶橘含可溶性膳食纤维果胶，能延缓胃排空速度，减少饥饿感，帮助控制总热量摄入。
3、血糖影响
茶橘升糖指数约为30，对血糖波动影响较小，但糖尿病患者仍需监测食用后的血糖反应。
4、食用建议
避免空腹大量食用以防胃部不适，最佳食用时间为两餐之间，可搭配坚果增强饱腹感。
减肥期间建议将茶橘纳入每日水果总量中计算，配合均衡饮食和规律运动效果更佳，肠胃敏感者需酌情减量。

相关问题

相关文章

健脾生血颗粒的作用

　　健脾生血颗粒能够有效的为身体补铁，促使体内的铁元素含量增加，同时也能够促进铁质被更好的吸收和利用。健脾生血颗粒还能益气补血，改善气血不足的问题。除此以外，健脾生血颗粒也有健脾和胃的功效，改善脾虚症状。

贫血有什么症状

贫血的症状主要有皮肤苍白、头晕乏力、心悸气短、食欲减退、注意力不集中等。贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍、遗传性疾病等因素有关，通常表现为口唇黏膜苍白、指甲脆薄易裂、活动后胸闷等症状。1、皮肤...

严重贫血有哪些症状

严重贫血的症状主要有头晕、乏力、心悸、面色苍白、呼吸困难等。严重贫血通常由缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、骨髓增生异常综合征等原因引起，可能伴随皮肤黏膜出血、食欲减退、注意力不集中等症状。建议及时...

地中海贫血遗传规律

地中海贫血是一组遗传性溶血性贫血。特点是由于珠蛋白基因的缺陷使血红蛋白中的珠蛋白肽链有一种或几种合成减少或不能合成。导致血红蛋白的组成成分改变，地中海贫血的临床症状轻重不一，大多表现为慢性进行性溶血性贫血。

补气血最快的方法

有些女性月经不调，或者在生产后，摄入的营养不吸收，都有可能导致气血不足，如果不及时治疗，就会引发其他并发症。补气血最快的方法是不断锻炼身体，晚上坚持泡脚，多吃一些补气血的食物，长期坚持，就会把气血补上去。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：黑色棘皮症、结肠癌、角膜烧伤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：脾约、雅司病、足舟骨骨折

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：胫后神经痛、子宫内膜薄、玻璃体病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态