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吃什么食物能补血

女，34岁

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吃什么食物能补血

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朱明炜主任医师北京医院

若出现贫血情况，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 猪肝
猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血。
2. 红枣
红枣含有一定量的铁元素，同时富含维生素C，可促进铁吸收。
3. 菠菜
菠菜含有非血红素铁和叶酸，适合作为辅助补血食材。
4. 黑木耳
黑木耳含铁量较高，还含有多种矿物质，有助于改善贫血症状。
二、药物
1. 硫酸亚铁
硫酸亚铁是常见的补铁剂，用于治疗缺铁性贫血。
2. 富马酸亚铁
富马酸亚铁对胃肠刺激较小，适合胃肠敏感人群。
3. 右旋糖酐铁
右旋糖酐铁可用于口服或注射，适用于多种贫血情况。
4. 琥珀酸亚铁
琥珀酸亚铁吸收率较高，是临床常用补铁药物。
补血期间应避免饮用浓茶咖啡，适当增加优质蛋白摄入，定期复查血常规评估疗效。

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