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18岁后还能长高多少
病情描述:
18岁后还能长高多少
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  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院

    18岁后身高增长幅度通常较小,一般可增长1-3厘米,实际增长受骨骨骺线闭合情况、遗传因素、营养状况、运动习惯等多种因素影响。

    1、骨骺线闭合

    骨骺线未完全闭合者可能仍有生长空间,需通过X光检查确认闭合程度。

    2、遗传因素

    父母身高遗传占主导作用,若家族有晚长基因可能延迟骨骨骺闭合时间。

    3、营养状况

    充足摄入优质蛋白、钙质及维生素D有助于维持骨骼健康,促进残余生长潜力。

    4、运动习惯

    纵向跳跃、篮球等拉伸运动可刺激生长激素分泌,但对骨骨骺闭合者效果有限。

    建议保持规律作息和均衡饮食,避免盲目使用增高产品,必要时可咨询内分泌科医生评估生长潜力。

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