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备孕适合吃什么钙片

女，60岁

病情描述:

备孕适合吃什么钙片

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

备孕期间可以适量吃牛奶、芝麻、虾皮、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含钙质且吸收率高，适合备孕期间日常补充。
2、芝麻
芝麻含钙量高，可磨粉加入膳食中增加钙摄入。
3、虾皮
虾皮钙含量丰富，可作为调味料少量添加于菜肴。
4、豆腐
豆腐由大豆制成，含有植物性钙源和优质蛋白。
二、药物
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量高，需配合维生素D促进吸收。
2、乳酸钙
乳酸钙对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱者。
3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙溶解性好，常用于液体钙制剂。
4、枸橼酸钙
枸橼酸钙吸收不依赖胃酸，适合胃酸分泌不足人群。
备孕期间补钙应优先通过饮食获取，如需药物补充需在医生指导下选择合适剂型，避免过量摄入。

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