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高血压应该多吃什么蔬菜

女，51岁

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高血压应该多吃什么蔬菜

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压患者可以适量吃菠菜、芹菜、西蓝花、茄子等蔬菜，也可以遵医嘱吃硝苯地平、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、菠菜
菠菜富含钾元素和膳食纤维，有助于调节体内钠钾平衡，降低血压。
2、芹菜
芹菜含有芹菜素和多种矿物质，能够舒张血管，减轻血管压力。
3、西蓝花
西蓝花富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善血管弹性，促进血液循环。
4、茄子
茄子含有丰富的花青素和膳食纤维，能够帮助清除血管内多余胆固醇。
二、药物
1、硝苯地平
硝苯地平属于钙离子拮抗剂，能够扩张外周动脉血管，降低外周血管阻力。
2、氨氯地平
氨氯地平是长效钙拮抗剂，能够持续稳定地控制血压，减少血压波动。
3、氢氯噻嗪
氢氯噻嗪为利尿剂，通过促进钠和水的排泄来降低血容量和血压。
高血压患者应注意低盐饮食，控制每日钠摄入量，同时保持规律运动和良好作息。

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