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身上来例假能按摩颈椎吗

女，64岁

病情描述:

身上来例假能按摩颈椎吗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

月经期间可以按摩颈椎，但需避免力度过大或刺激特定穴位。按摩时主要需注意力度控制、避开腰骶部、选择轻柔手法、观察身体反应等因素。
1、力度控制
经期颈椎按摩应采用轻柔手法，避免强力按压导致血管扩张，可能加重盆腔充血。建议使用指腹缓慢推揉颈部肌肉。
2、避开腰骶
按摩时应严格避开腰骶部及下腹部穴位，防止刺激子宫收缩。可重点放松斜方肌上束和胸锁乳突肌等颈部肌群。
3、手法选择
推荐采用揉法、滚法等放松类手法，禁止使用扳法等颈椎整复手法。温度刺激类操作如艾灸颈后部也需谨慎。
4、身体观察
按摩过程中出现头晕、腹痛等不适需立即停止。痛经严重或月经量过大者，建议经期前三天暂停颈部按摩。
经期保持颈部保暖，可配合热敷缓解肌肉紧张，若出现明显头晕或经血异常增多应及时就医。

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