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减肥冬天和夏天哪个效果好

女，47岁

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减肥冬天和夏天哪个效果好

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朱明炜主任医师北京医院

减肥效果主要与能量消耗和代谢率相关，冬季基础代谢率略有提升但运动量易减少，夏季出汗增多但脂肪分解效率未必更高，实际效果受运动强度、饮食控制、环境温度、个体差异等因素影响。
1、代谢差异
冬季寒冷刺激褐色脂肪活化，基础代谢率可提升约5%-10%，但低温环境易减少户外活动时间。
2、运动消耗
夏季高温促进排汗散热，相同运动强度下心率提升更快，但持续运动时间可能因炎热缩短。
3、饮食控制
冬季食欲旺盛易摄入高热量食物，夏季清淡饮食更易执行，但冷饮冰淇淋可能增加隐形热量。
4、激素调节
阳光充足的夏季血清素水平较高，有助于控制情绪性进食；冬季褪黑素分泌增加可能影响代谢节律。
建议结合季节特点制定计划，冬季注重室内抗阻训练，夏季增加有氧运动频率，全年保持均衡饮食和规律作息才是可持续的减重方式。

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血肌肝低是什么原因

患者出现了血肌酐低的情况，病因通常都是十分多的，一般认为跟患者出现了一些诸如尿崩症以及贫血这些不良症状有很大的关系；此外，也有可能患者存在肌酐营养不良以及白血病有一定的关系；最后，还有可能跟患者出现了肌萎缩有关系。

血常规可以查出贫血吗

贫血的患者很容易会出现头晕头痛的情况，可以通过血常规的检查来查出贫血。在化验单当中可以看到身体当中的血红蛋白数值，可以了解血红蛋白是否比正常值低，若比正常值低则为出现贫血状况，需要及时补充铁元素并且注意身体对铁元素的吸收。

贫血会导致白血病吗

贫血是不会引起白血病的，因为贫血只是血液中红细胞含量减少，细胞结构没有发生变化，所以不会引起白血病。但患有白血病后红细胞减少、血小板减少、无效红细胞生成、出现溶血反应，再加上化疗的副作用等，常常会出现贫血症状。

怀孕贫血吃什么好得快

贫血是怀孕期间很常见的一个情况。出现贫血的时候首先要平复好心情，不要太着急，以免影响到胎儿。这时候可以吃一些好得快的食物来尽快的改善这一情况。比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、各种富含维C的水果等，都是非常有效果的。

严重贫血能治好吗

贫血会对身体造成一定的影响，特别是非常严重的贫血，如果是因为外伤失血过多或者是生理性失血而引起的严重贫血在调理以后能够治好，由于铁元素不足而引起的严重贫血也能够治好。造血障碍而引起的严重贫血多数难以治好。

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