权威问答
湿气重可艾灸足三里、关元、中脘、丰隆等穴位。艾灸通过刺激特定穴位促进气血运行，有助于改善脾胃功能、加速湿邪排出。
位于小腿外侧，犊鼻下3寸。该穴位属足阳明胃经，艾灸可增强脾胃运化功能，缓解因湿气重导致的腹胀、食欲不振。
位于脐下3寸处。艾灸关元穴能温补下焦阳气，改善因寒湿引起的腹泻、四肢发冷，配合足三里效果更佳。
位于脐上4寸。作为任脉与胃经交会穴，艾灸中脘可直接调节胃肠功能，减轻湿困中焦导致的恶心、舌苔厚腻。
位于小腿前外侧，外踝尖上8寸。此穴为化痰祛湿要穴，艾灸对痰湿内阻引起的头晕胸闷、肢体沉重有明显改善作用。
艾灸前后注意保暖避风，每次选2-3个穴位交替施灸，体质湿热者慎用。长期湿气重伴随关节肿痛需就医排查风湿性疾病。
2025-11-10
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