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什么养肝护肝最好

女，44岁

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什么养肝护肝最好

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彭敏副主任医师山东省立医院

养肝护肝可通过生活方式调整、饮食调理、营养补充及药物干预等方法综合进行，其中生活方式调整是基础。
一、生活方式
戒烟限酒、规律作息、避免熬夜及减少情绪压力有助于减轻肝脏代谢负担，促进肝细胞修复。
二、饮食调理
多摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，增加绿叶蔬菜和水果摄入，限制高脂高糖食物，避免霉变食物损伤肝脏。
三、营养补充
适当补充维生素B族、维生素E及奶蓟草提取物等护肝营养素，但需在医生或营养师指导下使用。
四、药物干预
肝损伤患者可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、双环醇片、谷胱甘肽片等护肝药物，不可自行服用。
养肝护肝需长期坚持健康习惯，定期体检监测肝功能，若出现乏力、黄疸等异常应及时就医。

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