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怀孕中期便秘会不会影响宝宝

女，35岁

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怀孕中期便秘会不会影响宝宝

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怀孕中期便秘通常不会直接影响胎儿健康，但长期严重便秘可能引发腹胀不适、痔疮加重等问题。便秘主要与激素变化、子宫压迫、饮食结构及活动减少等因素有关。
1、激素变化
孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，可通过增加膳食纤维摄入、少量多次饮水缓解，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
2、子宫压迫
增大的子宫压迫直肠影响排便，建议采用左侧卧位减轻压迫，适当食用西梅、火龙果等促排便食物。
3、饮食不当
精制主食过多或蔬菜水果不足会导致便秘，每日需保证500克蔬菜、200克水果及全谷物摄入。
4、活动不足
缺乏运动使肠蠕动减弱，每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽有助于改善，严重时可短期使用小麦纤维素颗粒。
孕妇出现持续3天未排便、腹痛或便血时应及时就诊，日常可食用酸奶、燕麦等富含益生菌和膳食纤维的食物，避免用力排便。

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