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来月经注意什么不能吃什么

女，59岁

病情描述:

来月经注意什么不能吃什么

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间需注意避免生冷辛辣食物、剧烈运动及过度劳累，不宜食用冰淇淋、浓茶、酒精及高盐食品，可适量补充温性食物如红枣、红糖姜茶。
1. 饮食禁忌
避免生冷食物如冰淇淋、冷饮，可能加重痛经；辛辣刺激食物如辣椒、花椒易导致盆腔充血；高盐食品可能引发水肿；浓茶和咖啡因饮料会阻碍铁吸收。
2. 生活护理
避免剧烈运动如长跑、跳跃，可选择散步或瑜伽；禁止盆浴和游泳以防感染；保持会阴清洁，每2-3小时更换卫生巾。
3. 药物禁忌
经期禁用抗凝药物如阿司匹林可能增加出血量；活血化瘀类中药如当归、红花需谨慎；激素类药物可能干扰周期。
4. 营养补充
适量食用含铁食物如动物肝脏、菠菜；温性食物如红枣、桂圆有助于气血恢复；可饮用红糖姜茶缓解不适。
月经期间建议穿着宽松棉质内衣，保证每日8小时睡眠，出现严重腹痛或异常出血需及时就医。

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