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肩部肌肉拉伤怎么治疗

女，28岁

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肩部肌肉拉伤怎么治疗

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区

肩部肌肉拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。肩部肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不良、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。
1、休息制动
急性期停止肩部活动，用三角巾悬吊固定患肢，避免提重物或过度伸展动作，防止二次损伤。
2、冷热敷交替
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，可使用冷热敷凝胶贴辅助治疗。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏，注意观察是否出现胃肠道不适等不良反应。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行钟摆运动、弹力带训练等低强度康复锻炼，必要时在康复师指导下进行关节活动度训练。
恢复期间保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C，避免吸烟饮酒影响组织修复，若两周未缓解需及时复查。

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