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吃小米粥有保护肠胃的作用吗

女，31岁

病情描述:

吃小米粥有保护肠胃的作用吗

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朱明炜主任医师北京医院

吃小米粥有助于保护胃肠。小米粥富含膳食纤维、维生素B族、优质蛋白等营养成分，对胃肠黏膜有一定保护作用。
1、膳食纤维：
小米粥含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，减少食物残渣在肠道停留时间。
2、维生素B族：
小米粥富含维生素B1、B2等B族维生素，有助于维持胃肠神经功能正常运作，改善消化能力。
3、优质蛋白：
小米粥含有人体易吸收的优质蛋白，能为胃肠黏膜修复提供营养支持，增强胃肠屏障功能。
4、温和易消化：
小米粥质地柔软，易于消化吸收，不会对胃肠造成负担，适合胃肠功能较弱时食用。
建议将小米粥作为日常饮食的一部分，搭配新鲜蔬菜水果食用效果更佳，胃肠不适严重时需及时就医。

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