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亚麻籽油美容养颜的功效与作用

女，26岁

病情描述:

亚麻籽油美容养颜的功效与作用

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高峰副主任医师山东省立医院

亚麻籽油具有抗氧化、保湿、抗炎和促进皮肤修复等美容养颜功效，适量食用或外用可帮助改善肤质、延缓衰老。其主要作用包括调节皮脂分泌、减少皱纹生成、缓解皮肤敏感及增强皮肤屏障功能。
1、抗氧化
亚麻籽油富含α-亚麻酸和木酚素，能中和自由基，减缓紫外线导致的皮肤氧化损伤，建议每日摄入5-10毫升或加入护肤品中使用。
2、保湿
Omega-3脂肪酸可增强角质层锁水能力，改善干燥脱屑，可直接涂抹或与乳液混合后用于面部及身体护理。
3、抗炎
对痤疮、湿疹等炎症性皮肤病有缓解作用，内服可调节免疫反应，局部使用需稀释以避免刺激。
4、修复屏障
通过促进神经酰胺合成强化皮肤防御功能，适合敏感肌及医美术后修复，建议晚间配合温和洁面使用。
选择冷榨未精炼的亚麻籽油效果更佳，开封后需冷藏避光保存，过敏体质者使用前应做局部测试，长期服用需咨询营养师调整膳食比例。

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