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急性腰肌劳损如何治疗呢

男，25岁

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急性腰肌劳损如何治疗呢

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

急性腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。急性腰肌劳损通常由肌肉拉伤、姿势不良、过度劳累、寒冷刺激等原因引起。
1、休息制动
急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，可使用腰围固定支撑。日常应纠正不良坐姿和站姿，减少久坐久站。
2、物理治疗
疼痛缓解后可采用热敷、红外线照射、超声波等理疗方式，促进局部血液循环。推拿按摩需由专业医师操作，避免加重损伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。
4、康复训练
症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，增强核心肌群稳定性。训练强度需循序渐进。
恢复期注意腰部保暖，避免提重物及突然扭转动作，睡眠选择硬板床，日常可进行游泳、慢跑等低强度有氧运动。

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