餐后2小时血糖高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式控制。餐后高血糖通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、调整饮食:
减少精制碳水摄入,选择低升糖指数食物如燕麦、糙米,分餐制控制单次进食量。
2、增加运动:
餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动,每周至少150分钟中等强度运动。
3、药物治疗:
可能与胰岛素分泌不足或抵抗有关,表现为多饮多尿。可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等降糖药。
4、定期监测:
可能与β细胞功能衰退有关,表现为视力模糊。需每日监测血糖,每3个月检测糖化血红蛋白。
建议记录每日饮食运动情况,出现持续高血糖或不适症状应及时就医调整治疗方案。