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食疗高血压吃什么好

女，46岁

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食疗高血压吃什么好

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压患者可以适量吃芹菜、深海鱼、燕麦、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、芹菜：
芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管、促进钠排泄，适合高血压患者日常食用。
2、深海鱼：
三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，每周食用有助于心血管健康。
3、燕麦：
燕麦中的β-葡聚糖能调节血脂，膳食纤维帮助控制体重，适合作为早餐主食。
4、香蕉：
香蕉含丰富钾离子，能拮抗钠的升压作用，但肾功能异常者需控制摄入量。
二、药物
1、硝苯地平：
钙通道阻滞剂类降压药，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力，常见剂型包括片剂、缓释片。
2、卡托普利：
血管紧张素转换酶抑制剂，减少血管收缩物质生成，剂型有普通片剂、舌下含服片。
3、氢氯噻嗪：
利尿剂类降压药，促进钠水排出降低血容量，存在片剂、复方制剂等不同剂型。
高血压患者需限制每日钠盐摄入不超过5克，保持规律有氧运动，定期监测血压变化，避免情绪激动和过度劳累。

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