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生姜和枸杞煎水喝的功效作用是什么

女，61岁

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生姜和枸杞煎水喝的功效作用是什么

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彭敏副主任医师山东省立医院

生姜和枸杞煎水喝具有温中散寒、滋补肝肾、增强免疫力的功效，适合体质虚寒、疲劳乏力的人群饮用。
1、温中散寒
生姜性温，能促进血液循环，缓解胃寒腹痛。枸杞可中和生姜的燥热，减少胃肠刺激。
2、滋补肝肾
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能保护肝细胞。生姜的姜辣素可促进肝肾代谢废物排出。
3、增强免疫
枸杞中的枸杞多糖可激活免疫细胞，生姜的姜烯酚具有抗炎作用，两者协同提升抵抗力。
4、缓解疲劳
枸杞含多种氨基酸和微量元素，生姜能改善微循环，共同缓解体力疲劳和脑力透支。
建议每日饮用200-300毫升，阴虚火旺者应减少生姜用量，长期饮用需咨询中医师调整配伍比例。

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