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糖尿病吃木瓜的好处

男，55岁

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糖尿病吃木瓜的好处

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者适量食用木瓜有助于血糖控制，木瓜富含膳食纤维、维生素C及木瓜蛋白酶，升糖指数较低，可辅助改善糖代谢。建议选择成熟度适中的木瓜，每日摄入量控制在100-200克。
1、膳食纤维
木瓜含有丰富的水溶性膳食纤维，延缓葡萄糖吸收速度，帮助稳定餐后血糖水平。建议搭配主食食用。
2、维生素C
木瓜中的维生素C具有抗氧化作用，可减轻糖尿病引发的氧化应激损伤，有助于预防血管并发症。
3、木瓜蛋白酶
该酶类物质能促进蛋白质分解，改善糖尿病患者胃肠消化功能，缓解常见的腹胀不适症状。
4、低升糖指数
木瓜的GI值为60，属于中低升糖水果，其天然果糖代谢不依赖胰岛素，适合作为两餐间加餐。
需注意监测个体血糖反应，避免与降糖药物同食造成低血糖，合并肾病者应咨询医师调整摄入量。

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