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什么是清理肠道垃圾的茶

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什么是清理肠道垃圾的茶

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刘晗副主任医师山东大学齐鲁医院

清理肠道垃圾的茶主要指具有润肠通便、促进消化功能的草本茶饮，常见的有决明子茶、大麦茶、荷叶茶、蒲公英茶等，需注意适量饮用并避免依赖。
1、决明子茶
决明子富含蒽醌类物质，可刺激肠道蠕动，适合短期便秘缓解，长期过量可能引起电解质紊乱。
2、大麦茶
大麦茶含可溶性膳食纤维，能吸附肠道油脂，促进代谢废物排出，胃肠虚弱者需控制浓度。
3、荷叶茶
荷叶中的生物碱具有轻度导泻作用，适合饮食油腻后饮用，低血压人群慎用。
4、蒲公英茶
蒲公英含菊粉等成分可调节肠道菌群，但性寒凉，脾胃虚寒者饮用可能引发腹泻。
建议结合均衡饮食和规律作息维护肠道健康，严重便秘或腹痛需及时排查器质性疾病。

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