血糖5.9mmol/L属于正常范围上限,多数情况下无需担心。空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,影响因素主要有饮食结构、检测时间、运动情况和胰岛功能。
高糖高脂饮食可能导致餐后血糖暂时性升高,建议调整饮食减少精制碳水摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例。
餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L,空腹检测结果更准确,若为餐后检测需结合糖化血红蛋白评估。
规律运动可改善胰岛素敏感性,每周150分钟中等强度有氧运动有助于维持血糖稳定。
糖尿病前期可能表现为空腹血糖偏高,若合并超重或家族史建议进行口服葡萄糖耐量试验进一步排查。
建议每3-6个月复查血糖指标,保持均衡饮食和适度运动,出现多饮多尿等症状时及时就诊内分泌科。