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长期手淫有危害么

男，61岁

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长期手淫有危害么

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

长期频繁手淫可能导致生理性疲劳或心理压力，但适度手淫通常无害。主要影响包括局部刺激、睡眠紊乱、焦虑情绪及性功能暂时性变化。
1、局部刺激
过度摩擦可能引发会阴部皮肤红肿或轻微疼痛，建议控制频率并保持清洁，无须特殊治疗。
2、睡眠紊乱
夜间频繁手淫可能干扰褪黑素分泌，导致入睡困难。调整作息时间有助于改善睡眠质量。
3、焦虑情绪
部分人群因道德压力产生自责心理，可通过心理咨询缓解。认知行为疗法对改善错误认知有效。
4、性功能变化
短期内可能出现勃起阈值升高，与神经敏感度调节有关。停止行为后多可自行恢复，持续异常需排查器质性疾病。
保持适度频率，避免影响日常生活。出现持续疼痛、排尿异常或情绪障碍时应就医评估。

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