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怎样能控制自己的手淫

男，41岁

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怎样能控制自己的手淫

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

适度自慰是正常生理现象，但过度自慰可通过转移注意力、培养兴趣爱好、规律作息及心理咨询等方式调节。
1、转移注意力
当产生冲动时，可立即起身运动或做家务，通过肢体活动消耗精力，减少独处时间。
2、培养兴趣
发展绘画、乐器等需要专注力的艺术活动，或参与团队体育运动，充实业余生活。
3、作息管理
保持固定就寝时间，睡前避免接触刺激性内容，卧室环境保持简洁舒适。
4、心理疏导
若伴随焦虑、强迫倾向，可寻求专业心理咨询，采用认知行为疗法改善行为模式。
日常可增加豆制品、深海鱼等富含色氨酸的食物，配合慢跑等有氧运动帮助调节神经递质平衡。

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急性附睾炎发病早期主要以发热、寒战、附睾肿大为主要症状表现，而慢性附睾炎在早期无明显症状。

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附睾炎较常见分型为急性附睾炎和慢性附睾炎。急性附睾炎发病急，症状明显，慢性附睾炎症状表现较轻。另外还有结核性附睾炎。

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　　慢性附睾炎什么症状?附睾炎已经是生活中很常见的症状了，在人群中的患附睾炎的人数很多，附睾炎会直接影响到各个年龄段的人。因为附睾炎发病率高、病因复杂，许多附睾炎患者相当苦恼，附睾炎在严重还影响到人们的生活质量。那么，慢性附睾炎什么症状?

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在日常生活中，睾丸炎是一种很常见的危害男性生殖健康的疾病，主要是通过血行、淋巴和直接蔓延三种感染途径传播的，睾丸炎让男性身心健康受到滋扰，所以当身体出现各种不适症状，最正确的方法当然是及时去医院就诊，了解男科睾丸炎症状是什么，确诊睾丸炎，然后选择正确有效的治疗睾丸炎。

男性睾丸炎有什么症状

不了解睾丸炎危害的人们在睾丸炎发生以后往往都不是特别的重视，但是我们要知道睾丸炎严重的话会影响到患者的日常工作和生活的，所以我们一定要提前做好预防工作，睾丸炎让患者苦不堪言，

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