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月经后晕疲倦什么原因

女，38岁

病情描述:

月经后晕疲倦什么原因

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经后头晕疲倦可能与缺铁性贫血、激素水平波动、睡眠质量下降、低血糖等因素有关。
1、缺铁性贫血
月经失血导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发贫血，表现为头晕乏力，可通过补充动物肝脏、菠菜等富铁食物改善，严重时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
2、激素变化
经期后雌激素水平回升过程中可能影响自主神经调节，导致疲倦感，保持规律作息有助于缓解症状。
3、睡眠紊乱
经期不适可能干扰睡眠节律，造成睡眠碎片化，建议睡前避免摄入咖啡因，营造安静睡眠环境。
4、能量代谢异常
经期食欲波动可能导致糖原储备不足，引发低血糖性头晕，可少量多次摄入全麦面包、燕麦等缓释碳水。
建议适量增加红肉、黑芝麻等补血食物，避免剧烈运动，若症状持续超过3天或伴随心悸需就医排查甲状腺功能异常等病理性因素。

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