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红茶的功效作用及禁忌

女，39岁

病情描述:

红茶的功效作用及禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

红茶具有提神醒脑、促进消化、抗氧化等功效，饮用时需注意失眠、胃酸过多等禁忌情况。
1、提神醒脑
红茶含咖啡因可刺激中枢神经，改善注意力，适合疲劳时饮用，但睡前饮用可能导致失眠。
2、促进消化
茶多酚有助于胃肠蠕动，餐后饮用可缓解油腻感，胃溃疡患者需避免空腹饮用。
3、抗氧化
茶黄素等成分能清除自由基，长期适量饮用可能延缓衰老，建议每日不超过3杯。
4、调节血脂
红茶多糖可辅助降低低密度脂蛋白，心血管疾病患者饮用时需监测血压变化。
建议根据体质调整饮用量，贫血人群避免与补铁剂同服，优选上午时段饮用并搭配茶点减轻胃部刺激。

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