权威问答
落枕脖子疼可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
使用热毛巾或暖水袋对疼痛部位进行热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
缓慢进行颈部前后左右四个方向的拉伸运动，每个方向保持10秒。拉伸时动作要轻柔，避免突然用力导致二次损伤。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥镇痛消炎作用。
医院康复科可采用超声波治疗、红外线照射等物理疗法。物理治疗能改善局部微循环，加速炎症物质代谢，促进组织修复。
睡眠时注意保持颈椎自然曲度，选择高度适中的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势。若疼痛持续超过3天或伴有上肢麻木等症状应及时就医。
2025-08-09
2025-08-09
2025-02-27
2025-02-12
.jpg)
