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膝盖不舒服酸软无力如何治疗

男，43岁

病情描述:

膝盖不舒服酸软无力如何治疗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖酸软无力可通过热敷按摩、补充营养、药物治疗、康复训练等方式改善，可能与运动损伤、骨关节炎、骨质疏松、韧带损伤等因素有关。
1、热敷按摩
运动过量或受凉导致的膝盖不适，可用热毛巾敷15分钟促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。
2、补充营养
日常可增加牛奶、鱼类、坚果等富含钙和维生素D的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等补充剂。
3、药物治疗
骨关节炎患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片缓解疼痛，骨质疏松者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨松药物。
4、康复训练
韧带损伤后应在康复师指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步恢复膝关节稳定性。
避免长时间爬楼梯或深蹲，肥胖者需控制体重减轻关节负担，症状持续加重应及时就诊骨科。

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